独り言

かんじんの体重・・・。

私の場合、体重もさることながら恐ろしいまでの「体脂肪」でした。
体脂肪は朝計っていました。ので正確な数値を出すなら朝以外の方がいいみたいです！

脂肪は水分を含まないので、筋肉内の水分量で計っています。 寝ている間に、水分が汗で出て行ってしまっているため、筋肉内の水分が減ってしまって、体脂肪計では筋肉として計ってくれないのです。 スポーツの後でも同じ現象が起こります。 夕方計る方が、近い数字だと思います
私の場合は夕方計ろうが、朝計ろうが数値にそう変わりがなかったのでとりあえず
着替える時、（朝食前）に決められた時間に計る様にしていました。
（私の身長は約（笑）１５７ｃｍです！）
そして、所々空白な部分もありますが・・許してね～(^^ゞ
１week後とは、ファスティングが終了してからの１week後です。

８月の記録
	１　日　目	２　日　目	３　日　目	終了次の日	１ week 後
体重	５９・０	５７・２	５６・４	５５・８	５７・６
体脂肪	３６	３６	３７	３６	３３

９月の記録
	１　日　目	２　日　目	３　日　目	終了次の日	１week　後
体重	５６・２	５４・８	５４・０	５３・４	５４・８
体脂肪	３３	３３	３４	３４	３２

１０月の記録
	１　日　目	２　日　目	３　日　目	終了次の日	１week　後
体重	５６・０	５４・４	５３・６	５２・８	５３・６
体脂肪	３３	３２	３３	３３	３２

１１月の記録
	１ 日 目	２ 日 目	３ 日 目	終了次の日	１ week 後
体重	５５・０	５３・６	５２・６	５１・６	５３・８
体脂肪	３２	３２	３１	３１	３１

１２月の記録
	１ 日 目	２ 日 目	３ 日 目	終了次の日	１ week 後
体重	５５・４	５３・８	５３・０	５２・２	５４・２
体脂肪	３２	３３	空白	３２	３１

１月の記録
	１ 日 目	２ 日 目	３ 日 目	終了次の日	１ week 後
体重	５７・６	５５・８	５４・６	５３・８	５４・８
体脂肪	３３	３４	３４	３３	３３

～♪～私なりの反省点～♪～
やはり、日記にも載せてあるように「ホームベーカリー」を購入し パンを焼き始めたのが思うように自分をコントロール出来なかった原因だと思います(>_<)
誘惑に弱いのです・・・。
で、お正月見事に戻ってます。
私の場合、ファスを始めるとまるで風船のように体がすぐに変わります。
１回に数キロは毎度ですし・・。
これをコントロールして少しでも戻りを少なくして次の「ファスティング」に備えるのが私の目標ですね(^_^*)v
今年夏までに５０キロになるのが夢です！！
では、体重公開はまたまだ続きま～す



ここから2月です！

★2月は思ったほど体重が減りませんでした（2･8キロ）
毎回、毎回おもしろい程、体重だけ は減るのですが・・・
しかし、この体脂肪・・・どんなものなんでしょう？

2 月の記録
	１ 日 目	２ 日 目	３ 日 目	終了次の日	１week後
体 重	５５・８	５４・２	５３・２	５３・０	５３・６
体脂肪	３４	３４	３４	３３	３２

まぁ、何だか虚しさを感じながらも3月のファスティング結果です！

3 月の記録
	１日目	２日目	３日目	終了次の日	１week後
体重	５４・４	５４・０	５３・０	５２・６	５４・０
体脂肪	３２	３２	３３	３２	３２

徐々に体脂肪がキモチほど減って来ています＾＾
朝計るとこの数値で夕方には「２９」くらいになっていて
３０代の私としては数値２０台は普通値なので嬉しいです
といってもオデブちゃんですので気を引き締めて頑張って行きま～す＾＾

4 月の記録
	１日目	２日目	３日目	終了次の日	１week後
体重	５５・２	５３・６	５２・８	５２・６	５３・２
体脂肪	３２	３２	３３	３１	３１

５月の結果（涙）

5 月の記録
	１日目	２日目	３日目	終了次の日	１week後
体重	５３・８	５３・０	５２・６	５２・０	５２・８
体脂肪	３１	３０	３１	３１	２９

６ 月の記録
	１日目	２日目	３日目	終了次の日	１week後
体重	５３．２	５２・５	５２・２	５２・６	５３・２
体脂肪	３１	３１	３０	３０	３０

最近、体脂肪がイイ感じに落ち着いてます。
夕方、計ると、この前は２６％になってて（それでも充分多いけど・・）
嬉しすぎて３回くらい計りなおしました（笑）
それでも、ここ何ヶ月くらい「いっこも変わってないじゃん！」と
突っ込みたくなる体重ですが、いや、あなた！本当に体重ぢゃなくて
体型が変わって来てるのよ～～～。
あまりに微妙すぎてわかりにくい？けど(笑）
ただ、今回あまりにも凹んだ気持ちがず～と続いてるので初めて２日しか出来なかった（反省）br>


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９月の記録
	１　日　目	２　日　目	３　日　目	終了次の日	１ week 後
体重	５３．０	５２．２	５１・６	５０．８	５１．４
体脂肪	３０	３０	３０	２９	３０

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記念すべき「ファス１周年」は実行できませんでしたが、
心待ちにして９月のファスをしました。
７月のショックな事からの立ち直りで（食欲だけはね＾＾）
ジワジワ～と戻りつつありましたが、
何が、何が、イイ感じで維持出来てます♪
(と、言ってももちっと細くなりたいのですが、＆体脂肪ね・・・）